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      产后调理师培训机构提醒,坐月子妈妈们要注意什么

      2019-12-11

      产后调理师培训机构提醒,坐月子妈妈们要注意什么


      为了使月子里的产后女性尽快恢复起来,老人们总是叮嘱你这不能做,那个不能吃!如月子不能洗澡、不能梳头……其实坐月子,有哪些禁忌是科学的?


      1、坐月子不能洗头洗澡?


      只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖,适度的清洁反而对亲子双方都有好处。


      2、坐月子不能外出、吹风?


      老一辈的观念认为,坐月子期间不要外出,当然也要尽量避免看医生。


      3、坐月子不能哭?


      这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降,伤口还未复原,又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题,容易感到忧郁。


      4、坐月子可以减肥吗?


      女性在生产后,身体正处于Z虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。


      5、坐月子不能吃盐?


      摄取适量的盐是没有关系的,而且还可以提高妈咪的食欲,但若摄取过量,容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。


      6、坐月子不能看电视?


      月子里可以看书、看电视,但时间不要太长。


      7、坐月子不能上网?


      对于年轻的产妇朋友们来说,年轻的产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数,如果没有要紧的事情需要通过网络来处理,要尽量远离电脑,要远离电磁辐射。


      8、坐月子不能清洗外阴?


      为了预防产后感染,你在坐月子期间,应该经常清洗私处。保持外阴清洁,及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣,以预防感染。


      月子里出汗多正常吗


      你产后出汗的程度与你自身的体质、产程是否顺利等因素有关。你出汗的程度其实提示了你元气亏损的轻重。在产褥期,也就是我们通常所说的坐月子期间,如果你能及时调整身体,出汗多的状况多半可以自愈,恢复的快慢会因为你元气亏损的程度而有所不同。


      剖腹产如何坐月子?与顺产的产妇不同,剖腹产产妇产后恢复的时间更长,坐月子时也需要更加精心。


      1、请人帮忙:从医院回到家后,没有了医生和护士的帮助,你需要请你的父母、公婆、其他亲戚来帮助你坐月子。


      2、坚持服药:如果你出院的时候,医生给你开了在家吃的药物,你要坚持吃,不要一回家就停止服药。


      3、大量喝水:坐月子期间,你要大量喝水,以免发生便秘,同时,这也有利于你哺乳。


      4、穿大号内裤:选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤,可能会让你的伤口感觉更舒服。


      5、注意卫生:你要特别注意产后的清洁卫生,特别是如果你是在夏天坐月子的话,这一点就更加重要。


      6、保护伤口:伤口要勤换药,保持伤口和周围清洁干爽。休息时采取侧卧微屈体位,以减少腹壁张力。


      7、观察恶露:你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少,尽管恶露可能会持续近6周的时间。


      8、注意饮食:做剖腹产的产妇,因为失血多,在饮食上要多吃一些补气血的食物,尽早恢复健康。



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